ヨガのポーズにはよく動物の名前が使われていますが、昔、修行僧が周りにやって来た動物の動きを見て体操しました。これがヨガのポーズの起源です。
その中から、ホルモンの働きと自律神経のバランスのために裏づけされたポーズのいくつかをご紹介します。

生まれてから死ぬまで無意識にしている呼吸。
上手に歌うことが難しいように、健康的な呼吸をすることも難しいものです。
「荒く浅い呼吸になっていませんか？」
落ち着いた深い呼吸をするためには、少々のテクニックが必要です。

安らぎを得るために古代から伝わるチャクラ（回るエネルギーの輪）の仕組みを知りましょう。
そのためには、私たちの体にある７つのチャクラにそれぞれ焦点を合わせましょう。
そして自分を深くみつめてあげて下さい。

この個人美学は、今の自分自身と「良い加減」でおつきあいして頂くために考えられたものです。
そして、自分と「良い加減」でつきあえるようになることは、他者と良い関係を作り出す第一歩となることでしょう。
今まで「いいかげん」に見過ごしていた自分の体のSOSを良く観察し、今日一日が自分らしく健やかに過ごせるよう学びましょう。

インド伝承医学アーユルヴェーダとは、中国に「漢方」があるようにインドには「印方」という東洋医学が存在します。
ただ、私たちが聞き慣れない理由の一つには、世界に解放されていた「漢方」に対して「印方＝アーユルヴェーダ」は、インド国内で１００年間封印されていて一部の医師たちにしか伝えられたいなかったからです。
実は、アロマセラピーやヨガのルーツも、このアーユルヴェーダに起源しています。