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アーユルヴェーダチェック
筆記用具と紙を用意してあなたのドーシャバランスをチェックしてみましょう。
ヴァータ・ピッタ・カパの順にチェックしていきます。
とてもあてはまる 3点・80％あてはまる 2点・少しあてはまる 1点・全然あてはまらない 0点…のように計算していき、ドーシャグラフに表してみます。
ヴァータ・チェック
とても
あてはまる
3点 |
80％
あてはまる
2点 |
少し
あてはまる
1点 |
全然
あてはまらない
0点 |
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| 1 |
子供の頃からやせている |
| 2 |
これまで肥満に悩んだことがない |
| 3 |
髪の毛は太く固い |
| 4 |
体毛は濃い方 |
| 5 |
乾燥で肌荒れしやすい |
| 6 |
軽快な行動で歩くのも早い |
| 7 |
じっと座っているのは苦手・つい手足を動かしたくなる |
| 8 |
おしゃべり大好き。見たこと聞いたことをすぐ人に話す |
| 9 |
普段から便秘気味である |
| 10 |
寝つきが悪く感じる・夜中に目が覚めることが多い |
| 11 |
物覚えはいいが、忘れるのも早い |
| 12 |
新しいことを始めるのが好き・でも飽きるのも早い |
| 13 |
1つのことに集中することが苦手 |
| 14 |
人の影響を受けやすい |
| 15 |
誰にでも気軽に話しかけ、すぐ友達になれる |
| 16 |
夏が大好き、寒い冬は大嫌い |
| 17 |
喜怒哀楽が顔にすぐ出る方 |
| 18 |
刺激のない生活はつまらない・いつも新しいことに取り組みたい |
| 19 |
手足が冷えやすく、体調が悪いと体に凝りや痛みを感じる |
| 20 |
物に熱中して予算オーバーになることが多い |
… ヴァータの合計点を出します … |
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ピッタ・チェック
とても
あてはまる
3点 |
80％
あてはまる
2点 |
少し
あてはまる
1点 |
全然
あてはまらない
0点 |
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| 1 |
いままでずっと洋服は標準サイズ |
| 2 |
掌、足の裏が赤っぽい |
| 3 |
髪の毛は直毛で細い・若白髪が人より多い |
| 4 |
体毛は少なくやわらかい |
| 5 |
ソバカスやホクロが多い |
| 6 |
小ジワが気になるヒフ |
| 7 |
話し方は理論的でクール・議論になると攻撃的になる |
| 8 |
食欲旺盛で食事を抜くとイライラする |
| 9 |
柔らかな便で下痢気味・だいたい毎日排泄する |
| 10 |
よく汗をかき、人に知られないが自分の体臭を感じる |
| 11 |
短気で怒りっぽいことが多い |
| 12 |
人より勇気、冒険心、大胆さがある・目つきも鋭いほう |
| 13 |
リーダーシップをとることが得意・たまに強引になる |
| 14 |
ガンコで自分の考えが間違っていても認めるのに時間がかかる |
| 15 |
アクセサリー、香水、化粧が好きで凝る方 |
| 16 |
暑いのが嫌いで、寒い季節や冷たい飲物が好き |
| 17 |
ファッションは本物ブランド主義 |
| 18 |
道筋を立て状況を把握した上で的確な行動をする |
| 19 |
人の欠点がすぐ目についてしまう |
| 20 |
体調が悪いと、口内炎、胸やけをおこすことが多い |
… ピッタの合計点を出します … |
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カバ・チェック
とても
あてはまる
3点 |
80％
あてはまる
2点 |
少し
あてはまる
1点 |
全然
あてはまらない
0点 |
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| 1 |
生まれつきふっくらしている |
| 2 |
体毛が黒々していて目立つ |
| 3 |
髪の毛は黒くて多い |
| 4 |
色白モチ肌 |
| 5 |
優しく落ち着いた目だと人から言われる |
| 6 |
歩き方、食べ方がゆっくり・動きが鈍いといわれる
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| 7 |
話し方はおだやかで、ゆっくり言葉を選んで話す方 |
| 8 |
家の中で、じっと過ごしているのが好き |
| 9 |
おいしいものが大好きで、食事にお金をかけるのは惜しくない |
| 10 |
寝るのが大好きで、6時間以上眠らないと調子が悪い |
| 11 |
理解するのに時間がかかるが、一度覚えたらまず忘れない |
| 12 |
居眠りやウツラウツラすることが多い |
| 13 |
集中力がある |
| 14 |
人見知りする方 |
| 15 |
自分から行動をおこすことは苦手・みんなについてゆく方が好き |
| 16 |
寒さに耐えられるが、暖かい季節と食べ物が好き |
| 17 |
ムダ使いは嫌い・計画的に貯金することが好き
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| 18 |
寝起きが悪く、いつまでもベッドの中でグズグズ・寝過ぎの傾向 |
| 19 |
シゲキがなく平穏で平凡な生活が一番 |
| 20 |
ガマン大会が得意で、つらい状況でも根をあげない |
… カバの合計点を出します … |
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ヴァータ・ピッタ・カパ、
それぞれの合計点を棒グラフにして表しましょう。
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日常あまり
影響のない
範囲のドーシャ |
やや影響をもたらす
範囲のドーシャ |
とても影響する
範囲のドーシャ |
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5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
| ヴァータ |
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| ピッタ |
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| カパ |
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ドーシャグラフはあなたのドーシャバランスを表すものです。
３つのドーシャの組み合わせから10の体質に分類されます。
ドーシャグラフの例を参考にしてあなたの影響を与えるドーシャをチェックして下さい。
シングル
ドーシャ型 |
1 ヴァータ
2 カパ
3 ピッタ |
| ダブルドーシャ型 |
4 ヴァータ・ピッタ
5 ヴァータ・カパ
6 ピッタ・ヴァータ
7 ピッタ・カパ
8 カパ・ヴァータ
9 カパ・ピッタ |
| トリプルドーシャ型 |
10 ヴァータ・ピッタ・カパ |
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ひとつのドーシャが強いタイプ
シングルドーシャ型 |
| いい面でも悪い面でも、1つのドーシャの影響を強く受けるタイプ。そのドーシャを常にベストな状態に保つことが大切です。 |
| グラフ例 |
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2つのドーシャ得点が同じレベルで高い
ダブルドーシャ型 |
| 2つのドーシャ双方の影響を受けるタイプ。両者のバランスが崩れると体調を乱しますのであてはまるドーシャを良く読んで参考にして下さい。 |
| グラフ例 |
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3つのドーシャ得点がほぼ同じ
トリプルドーシャ型 |
| 3つのドーシャすべての影響を受けます。その日の体調・季節にもよってコロコロ変化しやすい。今あなたに強い影響を与えているのはどのドーシャか調べましょう。 |
| グラフ例 |
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※ドーシャは季節や時間によって変化しますので、
時期を変えて又チェックしてみましょう。
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